首の調子は回復傾向。 寝る前に肩と背中にマッサージ器をあてています。 欲を言うなら、中途覚醒のない睡眠がしたい。

前回のブログから10日。首筋は改善せず。 枕を替えて若干眠れるようになったか。 特に食後に頭がもやもやしてだるくなるのが辛い。

よく調べたら肩と首の境目が凝っている。 正直なところ、整体にでも行きたいがお金がない。 仕方ないので塗り薬を塗る。

相変わらず首筋がしっくりこない。 首は痛めると、頭痛やだるさを伴う。 そしてやたらと眠い。なんでだ？

ほぼ1週間ぶりのブログ。 この間、首の張りがひどく頭痛もする始末。 おそらく枕が合わなくなっているのであろう。

通院日。診断書を2通を書いてもらう。 1通は職場へ。1通は自立支援の更新のため。 2通書いてもらうのに3週間待ってしまった。

昨日はスシローでたくさん食べてしまった。 せめて自宅にいるときは炭水化物を制限しよう。 年末までに75Ｋｇいけるか？

今日も３０分フィットネスバイク。 いい具合に汗をかいた。 少しでも減量できればいいが・・・。